Ho'oponopono Lovers - Terapia y Astrocoaching

A tu alma le duele que no te reconozcas. 

Ámate y Acéptate completo!!

Eres, Abundante

Digno y Merecedor

Reconecta con tu esencia y libérate.

Respira más y profundo.

Ignora lo que no te resuena.

Exige tus derechos.

Pon límites, no te tragues la toxicidad de los demás por educación.

No te tienes que romper para completar nadie.

Ríe más, vive!!

try to enjoy your life just that!!...

A continuación, quiero hablarte de una técnica para reestructurar memorias o creencias tóxicas que es ampliamente reconocida por su efectividad. Muchos profesionales de la terapia psicológica, mentores o practicantes del crecimiento personal están fascinados por sus rápidos resultados. Esta técnica se llama Ho'oponopono y es una de mis coaching tools favoritas, te explico de que se trata y cómo emplearla.

Coaching Tools para Ho'oponopono Lovers:

El Ho'oponopono es un sistema hawaiano de reestructuración cognitiva para la sanación físico, mental, emocional o espiritual, esta herramienta ancestral de terapia se utiliza para borrar pensamientos tóxicos y reprogramar las emociones. 

¿Cómo funciona? -Bueno, el Ho’oponopono establece que los seres humanos repetimos metódicamente pensamientos tóxicos, pautas mentales y emociones negativas que provienen de nuestros ancestros, vidas pasadas, de las vivencias tempranas de la infancia o las consecuentes en el desarrollo posterior de nuestra vida. 

Esta información adquirida en anteriores experiencias debe ser limpiada, para luego establecer otras creencias y emociones que mejoren nuestra actitud y bienestar general. 

¿Cómo aplicarlo? La técnica es muy sencilla, se trata de repetir incontables veces las frases denominadas gatillo como si fueran mantras, la idea es que este ejercicio se convierta en un hábito tan agradable que luego de un tiempo se realice con amplia naturalidad. Las frases utilizadas en Hoponopono representan una solicitud a la divinidad para la cancelación de memorias tóxicas o dolorosas provenientes de experiencias propias o del clan familiar. 

Las frases gatillo para cancelar creencias limitantes pueden usarse en cualquier momento del día y sin límite de tiempo. 

Acá, te comento alguna de ellas y cuando recomiendan usarlas. 

“Divinidad, limpia en mí todo lo que está contribuyendo a que aparezca este problema”. 

Lo siento, perdóname, gracias, te amo. 

Estas son las frases gatillos más conocidas de esta técnica.

Sirven para mejorar cualquier tipo de conflicto. Apuntan a borrar la memoria que nos ocasionó esa situación.

“Los amo queridos recuerdos. Agradezco la oportunidad de soltarlos a ustedes y a mí”. 

Cuando nos sentimos agobiados por la repetición de recuerdos tristes o relacionados con un problema.

“Te amo, y si desperté en ti (nombra el sentimiento negativo) lo siento y te pido perdón. ¡Gracias!

Puede aplicarse para mejorar vínculos en relaciones tóxicas.

“Dios te bendiga, te amo, gracias” 

Diciéndolo una y otra vez durante un conflicto o después de este, limpia las causas del problema y ayuda a establecer vínculos sanos en una relación conflictiva.

“Divinidad Hágase tu voluntad”.

Permite que lo que sea perfecto y correcto se manifieste para todos los involucrados. 

Es una solicitud de valor para dejar ir y confiar en una fuerza superior.

“Suelto y Confió” suelto esta situación en manos de la Divinidad y permito que lo sagrado se manifieste, confió en que pasara lo mejor para todos los involucrados.

“Ojos de Amor” Ver las otras personas o situaciones a través del amor, tal cual, y como las ve Dios, sin juicios, ni resentimientos.

“Llovizna, llovizna, llovizna” “Flores de primavera” “Colibrí, Colibrí, Colibrí”. “Hojas de otoño”. Entre otras: 

Sirven para trabajar situaciones relacionadas con las carencias y borrar miedos o recuerdos. 

A continuación, te regalo el Decreto de Sanación Emocional con Ho'ponopono que escribí para Proyecto Mi:

Amada Presencia de Dios Yo Soy borra de mí las creencias, pensamientos, palabras, hechos y acciones desde el principio de mi creación, pasando por todos los niveles de mi existencia, en cualquier espacio o tiempo hasta el momento presente que han originado este problema. (Comenta el conflicto) Permite que esta y otras situaciones similares de las que aún no soy consciente sean limpiadas, purificadas, definitivamente desprendidas, liberadas y transformadas en pura luz para todos los involucrados.

Yo (mi nombre) desde hoy elijo ser curada y fortalecida por el poder del amor divino.

Yo (nombre) decido mirar mi vida y todo lo que existe en ella con agradecimiento, alegría y esperanza.

Hoy acepto que lo que viene puede ser mejor que lo que ya viví.
Hoy le digo si a la vida y la tomo completa.
Hoy le digo Si a todo lo bueno que está esperando por mí.
Llave de luz, llave de luz, llave de luz gracias por abrir mi corazón, gracias, gracias, gracias, ¡todo es perfecto tal y como es!
Hoponopono Keys: Lo Siento, Perdóname, Te Amo, Gracias. 

Reto de Proyecto Mi para Limpiar Memorias Tóxicas Utilizando Hoponopono - Coaching Tips de Proyecto Mi para usar las frases gatillo: 

Mi recomendación aquí, es que seas muy creativo y des rienda suelta a tu imaginación, anímate a crear tus propias frases gatillo, utiliza palabras con las que te sientas identificado y que te conecten con la agradable sensación que esperas alcanzar. Recuerda repetirlas cuantas veces te sea posible.

También puedes grabarlas con tu voz, colocarte audífonos y escucharlas varias veces durante el día como si fueran canciones de tu playlist favorita, apréndetelas y cada vez que te sientas aturdido por pensamientos tóxicos, declara tus frases gatillo con fuerza emocional, fe y la mejor intención. Si pasas frente al espejo mírate a los ojos mientras lo dices y conversa unos minutos contigo respecto a cómo te sientes. 

Guíate con los ejemplos de ejercicios que te deje atrás y pon en marcha tu creatividad. reescribe tus novedosos, únicos y mágicos decretos de Hoponopono basados en tus necesidades. Tú eres magia pura, No renuncies nunca pero nunca a tu poder personal.

Tips de Proyecto Mi para la Resiliencia - Afirmaciones para resignificar procesos difíciles:

Apréndetelos y recítalos como mantras durante tu proceso. Aquí van:

Hoy elijo encontrar algo positivo en esta situación y usarlo para mi mayor bien.

Hoy elijo ser la persona más importante de mi vida y actuar en coherencia.

Hoy elijo mi paz por encima de todo.

Hoy decido amarme más, perdono todo, suelto todo, confió en mí y sigo adelante.

Mi vida cambió para siempre, cada paso que doy me dirige a la mejor versión de mí.

Te invito a escuchar esta sesión de terapia interactiva con Ho'oponopono de mi podcast Proyecto Mi. aquí  te enseño como usar varias frases gatillo entre otros decretos para superar momentos de crisis y conflictos.