En el día de Hoy te quiero hablar un poco sobre la autoestima
y cómo hacer para empoderarte en esas áreas donde sientes que te hace falta un
poco más de seguridad personal. Para lograr este objetivo comenzaremos por una
breve explicación de lo que es Autoestima y un coaching notes importantísimas al
respecto y al final te regalare una sesión terapéutica interactiva tomada de mi
podcast Proyecto Mi.
Esta sesión trae unos prácticos ejercicios para
incrementar tu amor propio y lo mejor de todo es que es gratis y puedes hacerla
desde la comodidad de tu hogar... Ok Aquí Vamos:
Autoestima: Es la integralidad de valores que tienen las
personas acerca de si mismas, cuando está bien soportada sirve como la columna
interior que sostiene una buena calidad de vida. La autoestima es un factor
fundamental para mantener el equilibrio en todas las áreas, ya que el nivel de
amor propio que puede tenerse una persona determina emocionalmente la fuerza
que le impulsa a tomar decisiones importantes sin que la opinión ajena pueda
influenciar sus acciones para ser o hacer, todo lo que se proyecta.
“No se
trata de ser los más rápidos, los más fuertes, o los más grandes. Se trata de ser
nosotros mismos.” Kilian Jornet
La autoestima determina el empoderamiento personal, lo cual
es un elemento indispensable para que las personas puedan reconocerse como un
ser especial, capaz de disfrutar su propia compañía sin apegos ni ansiedades
cuando surgen algunos espacios de introspección.
Cuando tenemos un buen
autoconcepto nos fortalecemos emocionalmente y ampliamos las capacidades para
relacionarnos mejor con los demás, ya que el mantener una actitud positiva hace
a las personas más atractivas y les apertura un sinfín de oportunidades para el
éxito en sus relaciones interpersonales o en cualquier otro campo que lo
amerite.
Diversos autores clasifican la Autoestima en dos categorías
principales y estas serán las que tomaremos en cuenta para desarrollar Proyecto
Mí, estas categorías son La Autoestima Baja y la Autoestima Alta.
Coaching Tips para identificar la Autoestima Baja:
Las
Personas con Autoestima Baja frecuentemente se autoevalúan de forma negativa,
tanto así que no aceptan un halago porque sienten que no lo merecen. Siempre
encuentran excusas para no asumir nuevos retos o tomar decisiones importantes y
por ende prefieren la comodidad de seguir viviendo solo lo que conocen, aunque
se sientan insatisfechos con tal postura.
Las personas con esta condición
particular en su personalidad, sufren profundamente los cambios, porque la
incertidumbre que les produce el pensar en los resultados está basada en el
miedo y esto les hace creer que cualquier novedad que transforme su
cotidianidad podría resultar aún más desfavorable.
Coaching Tips para identificar la Autoestima Alta:
Las
Personas con Autoestima Alta siempre apuestan por creer en sí mismos,
desarrollan la capacidad de reconocer fácilmente sus fortalezas o debilidades y
estas últimas no le incomodan sino lo motivan a mejorar. Pueden confiar en los
recursos que poseen para sacarles el mayor provecho y se les hace fácil
explotar el lado de su personalidad que más le favorece para alcanzar lo que
anhelan.
Se aman a sí mismos, se aceptan y no se victimizan, expresan con
facilidad sus sentimientos, siempre tienen una versión positiva de los hechos y
en muy pocas ocasiones se dejan manipular.
Pueden tomar decisiones
trascendentales, aunque les atemorice los cambios, el resultado, las
dificultades o los pocos recursos que se puedan encontrar en el camino.
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Coaching Gifts para reflexionar sobre nuestro Amor Propio:
"Desde el momento en que caí en la madriguera del conejo, me han dicho a donde ir y quién debo ser. He sido encogida, arañada y encerrada en una tetera. Me han acusado de ser Alicia y de no serlo. Pero este es mi sueño y yo decido qué pasa después."
〰️ Alicia en el país de las Maravillas.〰️
Mereces dar y recibir amor en la misma medida.
Mereces divertirte, tener tiempo y espacio para probar nuevas cosas o hacer lo que siempre te ha hecho sentir bien.
Tu y nadie más que tú Mereces una vida bonita, plena y próspera.
Mereces equivocarte, llorar, frustrarte y rectificar sin que nadie juzgue tus decisiones...
Mereces tener libertad para elegir lo que crees que te puede hacer más feliz y sobretodo...
Mereces ser y hacer todo lo que quieras y puedas mientras consigues, lo que aún ni sabes qué buscas!
Explora tu Mundo con tus propios medios y miedos, no importa... Solo hazlo!
Es tu madriguera, tu sueño, tu decides cuándo despertar o No!
Si alguien siente algo negativo hacia a ti, no es tu
problema hasta que lo aceptas como tuyo porque nadie tiene el poder de dañarte a
menos que tú se lo concedas”.
Tu vida se trata de ti, de cómo te ves y cuánto te conoces.
Las demás personas con las que te relacionas y las situaciones que experimentas no son más que el espejo maestro de tu percepción.
Si hay cosas que hoy te están afectando negativamente lo más
recomendable es que las aceptes y cuando digo que las aceptes no me refiero a
que te resignes y te dejes arrastrar por los efectos de las circunstancias.
La aceptación es simplemente soltar la resistencia, no
hacerle oposición a la vida, es separarse un poco, dar un paso atrás para
ampliar tu visión y tener un mejor panorama.
Tómate hoy unos minutos para tranquilizarte y darte el
permiso de estar presente, aceptando todo lo bueno o malo que te pueda estar
pasando y desde ese punto apoyarte incondicionalmente.
Te regalo esta afirmación, respira profundo, analízalá, recítala
en voz alta y honra todo tu ser y sus experiencias mientras la haces... Aquí
va:
Hoy Decido aceptarme tal y como soy.
Le digo ¡Si! a mi vida
tal como fue y como es ahora.
Abrazo en mi alma a todos lo que ya se fueron y a
los que hoy están conmigo, todos pertenecen. Ahora puedo ver lo que antes
no podía! Gracias, gracias, gracias!
Mira la vida desde otra perspectiva,
seguro te sorprenderás!!
Eres una Amada Semilla de Luz.Haz lo Tuyo.
¡Despierta y Brilla!!
Consiéntete +
Llénate de Amor
Vibra Alto
Todos somos uno!!
para despedirnos te dejo con la sesión de terapia interactiva
que te prometí. solo tienes que dar un click aquí abajo y listo!! Espero que te edifique.
Recuerda que siempre
puedes contar conmigo si necesitas orientación profesional y confiable para
apoyar tus procesos de sanación y crecimiento personal, familiar y empresarial.
Bye un gran abrazo!!
