Detox Emocional - Terapia y Astrocoaching

La mentalidad tóxica proviene de los pensamientos negativos. Los pensamientos negativos se manifiestan por medio del sobrepensamiento y los pensamientos automáticos, ellos aparecen de forma repetitiva y constante, a veces son tan habituales que no se cuestiona su veracidad, actúan como un arma letal que sabotea la paz mental y el equilibrio emocional, buscan principalmente satisfacer el ego representando algo así como películas de terror mentales, conjeturas sin sentido o posibles desenlaces infortunados frente a una situación angustiante. 

Los pensamientos negativos son un recurso mal empleado de la creatividad y su objetivo principal es dominar la imaginación, si se les permite anidar durante largos periodos de tiempo los pensamientos negativos gestan la mente tóxica y cuando este tipo de mentalidad se establece en las personas como su estado natural, tiende a fijarlos en posiciones extremas como víctimas o controladores de las circunstancias.

El creerse una víctima o su opuesto trae como consecuencia repentinos cambios de humor, aislamiento, pocos deseos de vivir, hipersensibilidad, ataques de ansiedad, rabia, frustración, envidia, celos o culpabilidad y el mantener estos comportamientos en el tiempo puede producir daños irreparables en la salud mental, orgánica o física.

Tomando en cuenta que los escenarios no siempre son los mismos para ti, para mí o para otros, Las creencias limitantes tienden a producir una percepción errónea de la realidad. Si basamos la realidad en conceptos creados por experiencias vividas en otros tiempos o por otras personas, las creencias se convertirán en una gran carga emocional que limitará la visión de la vida en el presente. 

Los sistemas de creencias limitantes son un repertorio de diferentes creencias tóxicas que se tejen entre sí y son altamente contagiosos, se originan cuando una persona no tiene las herramientas correctas para manejar a su favor una situación difícil, el mal resultado de esa experiencia le produce una memoria traumática de imposibilidad para superar eventos similares en el futuro. 

Una memoria dolorosa se convierte en una creencia limitante y esta se arraiga profundamente en la mente, puede permanecer tanto tiempo allí que se integra naturalmente en la personalidad como una herida emocional y está herida emocional sangra cada vez que tiene contacto con una experiencia similar a la que la originó. 

Si la persona toma consciencia de que está repitiendo una situación puede utilizar esto como la gran oportunidad para sanar esa memoria, superarla y evitar que ocurra el mismo resultado de experiencias anteriores.

Los sistemas de creencias limitantes suelen ser tan imponentes o determinantes que pueden regir sigilosamente todo el clan familiar, cuando esto pasa ninguno de sus miembros se atreve a cuestionarlos porque los asumen como un legado, el derecho de pertenencia del apellido y simplemente los cargan, los llevan orgullosamente como una herencia donde quiera que vayan por incontables generaciones. 

Todos tenemos el poder de elegir que pensar, sentir, decir o que hacer, pero, en muchas ocasiones albergamos y ratificamos las creencias negativas por comodidad o lealtad al sistema, es mucho más fácil refugiarse en la lástima y vivir como víctimas de las circunstancias que asumir responsabilidades y defender una posición frente a un conflicto. 

Aunque el papel de víctima ofrece al momento la engañosa oportunidad de evadir situaciones nefastas, el permanecer en esta posición puede ser profundamente autodestructivo con el paso del tiempo.

El maestro Mahatma Gandhi nos regaló una excelente reflexión que cabe perfectamente aquí y quiero compartirla contigo, dice así: 

“El hombre se convierte en lo que él cree de sí mismo. Si yo me mantengo diciéndome a mí mismo que no puedo hacer cierta cosa, Es muy probable que termine convirtiéndome en incapaz de hacerlo. De forma contraria, si yo tengo la creencia de que puedo hacerlo, Seguramente voy adquirir la capacidad de hacerlo inclusive si yo no pude hacerlo en el principio.” 
Existen incontables creencias limitantes, pero a continuación te comparto algunos ejemplos de las más frecuentes que he escuchado en mis consultas. Estos ejemplos te servirán de referencia al momento de identificar las tuyas. Aquí van:

Esto solo me pasa a mí y al pato Lucas.

Eso me pasó por T@*$&÷

Ahhh, pero es que ellos si tienen suerte pa' eso.

La gente es una *$&+?@®π√ No se puede confiar en nadie.

Los hombres solo quieren sexo.

Las mujeres son intensas o interesadas.

Yo soy así y esto es lo que me tocó vivir. 

No tengo suerte en el amor. 

Yo perdono, pero no olvido.

Yo soy pobre pero honrado.

Las parejas felices son pura pantalla.

No nací para el amor, no lo merezco.

Mi familia no me quiere y yo tampoco los soporto.

El Verdadero Amor no existe.

Van a pagar todo lo que me hicieron.

Nadie escapa de la justicia divina. 

Esta última me parece una de las más tóxicas porque nos hace muchísimo daño. Imagínate lo frustrante que puede ser pensar que Dios es como un mercenario que está esperando la más mínima equivocación de nuestra parte para castigarnos o, peor aún, imagina lo desgastante que puede ser permanecer en la espera de que la vida dañe a otros para sentirnos identificados. Quédate con esta reflexión, siéntela, sigue trabajando en tus nuevos conceptos, podemos soltar expectativas, cambiar el enfoque, la percepción, definitivamente la vida se torna más ligera cuando cambiamos creencias tóxicas por la aceptación.

Coaching Notes sobre la mentalidad tóxica: 
La toxicidad mental es un poderoso sistema de creencias limitantes que busca satisfacer el ego herido a través de los pensamientos de víctima o de control, estos pensamientos producen sentimientos debilitantes como la culpa, la ira o el resentimiento. Cuando permitimos que estos sentimientos prolonguen su estadía en los espacios del alma le restamos oportunidad a todo lo nuevo que la vida pueda traernos y lo nuevo siempre es lo perfecto, lo mejor, en fin, lo que realmente necesitamos. Nunca será tarde para lo nuevo porque lo nuevo es él ahora, el único momento disponible.

La mentalidad tóxica se fundamenta en las opiniones o ideas que absorbemos como esponjas del entorno, es decir de la familia, los amigos, la escuela, la religión, las redes sociales, los noticieros, etc. Estamos tan acostumbrados a la novela, el terror o las películas que nos cuentan, que pareciera que todos llevamos voluntariamente un Hollywood por dentro, siempre preferimos prestar más atención al storytelling de las experiencias ajenas que al verdadero desarrollo de los hechos.

Creer es crear, lo que más da vuelta en nuestra cabeza si le inyectamos interés, emoción e intención se convertirá en una poderosa semilla que más tarde dará sus frutos, nos guste o no, por eso tenemos que estar siempre alertas con esos maleficios que nos provocamos al dejar rodar la película más de la cuenta. 

Nosotros somos los únicos que tenemos el control para cambiar el canal cuando sentimos que la toxicidad dirige nuestra vida. 

Cambiar el canal es resignificar los eventos, ser resilientes, poner un punto final a algo que ya no da para más y pasar la página, comprender que toda experiencia vivida sirvió oportunamente para transformarnos, aprender y expandirnos hacia una mejor versión de nosotros mismos. Como nos dice M. Runbeck “La felicidad no es una estación de llegada, sino un modo de viajar.”  

Coaching Notes para despertar la consciencia: 

Mi cielo lindo llego el momento que asumas el poder que yace en ti para crear con la ayuda de la inteligencia divina la realidad que anhelas, eres un hijo de Dios y como hijo de Dios también eres un Potente creador, si no eres capaz de asumir esto como tu identidad tampoco podrás ejercer tu autoridad sobre las circunstancias y la mentalidad tóxica será quien dirija tu destino, libérate de una vez por todas, sal de la matrix, como dice la palabra de Dios, el reino de los cielos está dentro de ti, tú eres coheredero  de ese Reino al igual que Cristo Jesús, quien murió en la cruz y resucitó para que tu pobreza, tu tristeza, tu enfermedad o todo lo que te pesa no pudiera ser jamás un obstáculo para recibir las bendiciones endosadas a tu nombre. 

Pensar que las promesas de Dios están disponibles solo después de la muerte no es más que una parodia religiosa inventada por los grandes poderes que controlan el mundo desde el inicio de los tiempos.

El Reino de Dios es tu alma, tu Mente, tu espíritu y el libre albedrío es tu poder para decidir cómo manejarlo –a tu favor o en contra - Desde ahora te invito a creer en ti y en el gran poder de Dios, tú puedes transformar tu mundo si te haces 100%responsable de todo lo que vives y aceptas la intervención de Dios para ser una nueva persona, este poder de transformación te permitirá renovarte en espíritu y en verdad, dale un gran si a tu vida tal y como es, acéptate, acepta todo lo que te paso e internalízalo para tu mayor bien. 

El hoy es el único momento que tienes disponible para actuar. 

Confía, Dios suplirá todas tus necesidades conforme a sus riquezas en gloria si tú tienes un corazón dispuesto.

Coaching Tips de Proyecto Mi para Ti: ︎ 
Escríbele una nota a tu Yo de hace un año. Dile a esa versión de ti mismo las cosas que hizo que te hacen sentir orgulloso hoy día. Mientras lo haces, abre tu mente y tu corazón para tomar en cuenta ese proceso de aprendizaje que has tenido, mira con esperanza las nuevas oportunidades que te han aparecido en el camino. Libérate de las cargas. ya lo que pasó... paso!! 

Suelta cualquier apego o resistencia que esté interfiriendo en tu evolución al momento de hacer estos ejercicios. 

Elige mejor hacer cosas que te acerquen más a tu felicidad. 

Recuerda que si en un lado del camino está el temor, la rabia, el resentimiento o la ira al otro lado está el amor. 

Cruza la línea permanece en el amor.

Oye Tu!! Si tu Soñador Esperanzado, noble y bueno de corazón, que tienes el Alma llena de ilusiones como yo, a ti que a pesar de todas las cargas o batallas que puedas estar librando en este momento, tienes un alquimista dentro con grandes deseos por manifestar. 

A ti que me lees y que no es por casualidad, sino que es porque vibramos en la misma sintonía y necesitamos escuchar palabras como estas que nos ayuden a avanzar. 

Si tu no haces que tus días sean mágicos entonces ¿Quién? ...

Tus mejores sueños ocurrirán mientras estés despierto. 

No pierdas tiempo en pensar, decir o hacer cosas que te desgasten o que no dejen algún saldo positivo a tu favor. 

Ríe más seguido y si no tienes motivos para reír... ¡invéntalos!! 

Mantente en movimiento, haz ejercicios, baila... ¡qué sé yo!! Haz lo que se te ocurra, pero muévete, No eres un árbol. 

(Cuando estés haciendo cosas tediosas) escucha música Alegre y canta como si nadie pudiera oírte. Esto elevará tu buena vibra. 

Agradece antes de dormir todo lo que sucedió en el día, así suceda algo que no te guste, ten presente que cualquier experiencia puede ser un regalo de aprendizaje y crecimiento. 

""Siempre hay flores en el mundo para quien lleva un jardín en el alma." Zab. g. Andrade. 

Para cerrar te dejo esta afirmación: 

“Me abro a recibir todas las bendiciones que la vida tiene preparadas para mí.

Bueno mi vida como siempre te digo, sé muy bien que tu tiempo es súper valioso y espero que lo estés aprovechando de la mejor manera posible, gracias nuevamente por estar aquí y me despido invitándote a escuchar la siguiente sesión de mi podcast Proyecto Mi en la cual te regalo varios ejercicios para que realices un profundo detox sistemico desde la comodidad de tu hogar. 

Si quieres mi acompañamiento profesional a traves de consultas privadas, solo tienes que pinchar al principio de la página en el botón azul que dice whatsapp e inmediatamente agendaremos una cita. Bye apapachos para ti!